بد اخلاقي و زود رنجي

همه ي ما تجربه ي بداخلاقي هاي گاه و بيگاه خودمان را داريم که علت آن ها را نمي دانيم. وقتي آستانه ي تحمل ما کم مي شود نسبت به هر مسأله ي کوچکي حساس مي شويم و ناگهان از کوره در مي رويم. اما اين بداخلاقي ها بي علت نيست و اغلب دليلي پزشکي براي آن ها وجود دارد.

1- کمبود خواب

اگر مي خواهيد هميشه روحيه ي خوبي داشته باشيد خواب کافي را در اولويت خود قرار دهيد و سعي کنيد روزانه 7 تا 9 ساعت بخوابيد. خواب نقشي اساسي در سلامت رواني دارد، بنابراين کمبود آن باعث بداخلاق شدن شما مي شود. درست مثل نوزادي که گريه مي کند و وقتي او را مي خوابانيد حال بهتري دارد.

2- زوال عقل

وقتي شروع به فراموش کردن چيزهاي کوچکي مثل صحبت هاي ديگران يا جاي کليدهايتان مي کنيد، طبيعي است که نااميد و بداخلاق شويد. وقتي نيازهاي ما برطرف نمي شود دچار نااميدي مي شويم و اين نااميدي مي تواند به شکل بداخلاق شدن و خشم نسبت به ديگران خود را نشان دهد.

3- دردهاي مزمن

دردهايي مثل کمر درد که در ظاهر ارتباطي به روحيه ي شما ندارند، مي توانند شما را بداخلاق تر از معمول کنند. ما اغلب مايل نيستيم به دردهاي خود اقرار کنيم بنابراين اين مسأله به شکل بداخلاق شدن بروز پيدا مي کند.

4- افسردگي خفيف

افسردگي درجات مختلفي دارد، از افسردگي خفيف که جزئي از زندگي عادي بشر است گرفته تا افسردگي باليني که صدمه اي جدي به زندگي شخص وارد مي کند. افسردگي خفيف مشکلات شديد افسردگي باليني را ندارد اما باعث مي شود فرد دائما بداخلاق و بدبين باشد.

5- اضطراب

نگراني براي زمان تحويل يک پروژه يا برنامه ي پيش رو دليل کافي اي براي عصبي بودن يک شخص است. اما کساني که مبتلا به اختلالات اضطرابي هستند همواره چنين احساسي را تجربه مي کنند. وقتي مضطرب هستيد، ميزان تحريک پذيري شما بالا مي رود و هر اتفاق کوچکي کافي است تا عصباني شويد.

6- مصرف بيش از اندازه ي کافئين

کافئين ماده اي شيميايي است که تأثير زيادي بر مغز دارد. اين ماده باعث هوشياري مي شود و اگر به قهوه اعتياد داشته باشيد، وقتي از کافئين محروم باشيد زودرنج و دچار خستگي مفرط مي شويد. به علاوه، مصرف بيش از اندازه ي قهوه هم باعث بداخلاق شدن مي شود.

7- نارسايي قلبي

افرادي که دچار نارسايي قلبي هستند با مشکلات زيادي مثل خستگي مفرط، مشکلات تنفسي و مصرف داروهاي مختلف دست و پنجه نرم مي کنند. اين مشکلات باعث عصبي شدن شخص مي شود. علاوه بر اين، مشکلات قلبي، گردش خون در مغز را مختل مي کند. مغز کنترل احساسات را بر عهده دارد، بنابراين هر چيزي که به گردش خون در مغز، به ويژه بخش هاي قدامي آن صدمه بزند مي تواند منجر به بداخلاقي شود.

8- اختلال پيش قاعدگي

بسياري از ن در چند روز پيش از قاعدگي خود دچار نوسانات روحي مي شوند، اما اگر اين علائم بيش از يک هفته طول مي کشد، احتمالا دچار اختلال پيش قاعدگي هستيد

که شدت بيشتري دارد. در سندروم پيش قاعدگي تغييرات هورموني باعث نوسانات روحي مي شود. اين مسأله در بعضي ن شدت زيادي دارد و طولاني مدت است و مشکلات زيادي براي آن ها به وجود مي آورد.

9- دوران پيش از يائسگي

هورمون هاي بعضي ن پيش از شروع دوران يائسگي دچار نوسانات سريعي مي شود. اين مسأله منجر به بروز علائمي مانند بي خوابي، گرگرفتگي و حساس شدن فرد مي شود. اين نوسانات سريع و شديد در هورمون هاي نه، به ويژه هورمون پروژسترون رخ مي دهد. پروژسترون هورمون زودرنجي در ن است.

10- اختلال کم توجهي

افرادي که دچار اختلال کم توجهي هستند حساس و زودرنج مي شوند چون قادر به تمرکز نيستند و نمي توانند کارهايشان را به سر انجام برسانند و انتظاري که از آن ها مي رود بيش از توانايي آن ها است.

11- ضربه مغزي

آسيب ديدن سر مي تواند باعث ضربه مغزي شود، حتي اگر شخص هوشياري خود را از دست نداده باشد. علاوه بر احساس ضعف و سرگيجه، به تغييرات بلند مدت در روحيه ي خودتتوجه باشيد. اگر به مدت 10 روز بعد از آسيب ديدن سر متوجه تغيير در رفتار و زودرنج شدن بي دليل خود شديد، ممکن است دچار ضربه مغزي شده باشيد.

12- قرص هاي لاغري

قرص هاي لاغري به سوخت و ساز بدن سرعت مي بخشند، اما باعث تعريق بدن مي شوند و شخص را عصبي و پرخاشگر مي کنند.

13- داروها

تغييرات روحي مي توانند از عوارض جانبي داروها باشند. براي مثال داروهاي تجويزي براي آلرژي ها و آسم از اين نوع هستند. دوز بالاي داروي پردنيزون نوعي عامل فيزيولوژيک تنش زا است که مي تواند باعث زودرنجي شديد مصرف کننده شود.

وقتي غده ي تيروئيد بيش از اندازه هورمون توليد مي کند، شخص دچار تپش قلب و تعريق شديد مي شود. اين مسأله باعث ناراحتي شخص مي شود و در نتيجه او را حساسو زودرنج کند.

15- اختلال شخصيتي وسواس

کساني که وسواس نظم و تميزي دارند، در صورتي که چيزي از قاعده خارج شود بيشتر مستعد عصبانيت هستد. افراد وسواسي تا زماني که به آن ها اجازه بدهيد هر کاري که مايلند انجام بدهند حال خوبي دارند، اما اگر در روتين آن ها اخلال ايجاد کنيد با شما بداخلاقي مي کنند.

16- اختلال شخصيتي خود شيفتگي

افراد مبتلا به اختلال شخصيتي خودشيفتگي بيش از ديگران دچار خود بزرگ بيني هستند. آن ها در مورد خودشان زياد صحبت مي کنند و اگر همين ميزان توجه را از ديگران دريافت نکنند، مورد تأييد قرار نگيرند و يا از آن ها انتقاد شود، بداخلاق مي شوند.

17- اعتياد

افراد معتاد، به ويژه کساني که به الکل و کوکايين اعتياد دارند، در زمان ترک، بداخلاق مي شوند. الکل ميزان ماده ي دوپامين را در «مرکز پاداش» مغز افزايش مي دهد،

بنابراين وقتي اين ميزان کاهش مي يابد، فرد ديگر احساس خوشايند ناشي از آن را تجربه نمي کند و در نتيجه پرخاشگر مي شود.

منبع: truelifestylesite.wordpress